Τα παιδιά έχουν την ικανότητα να «σερφάρουν» την πραγματικότητα «φορτισμένα» με θετική ενέργεια.
Μέρος αυτής τους της ικανότητας είναι επειδή κάποιος άλλος έχει να κάνει τη δύσκολη δουλειά και να κλείσει το ραντεβού στον οδοντίατρο, ν’ απαντήσει το δυσάρεστο τηλεφώνημα ή να κάνει ένα εικοσάευρο να διαρκέσει περισσότερο, αλλά μέρος αυτής είναι και η ίδια η ζωή: τα παιδιά ξέρουν ότι το να ζεις έχει πλάκα. Αλλιώς γιατί, στ’ αλήθεια, βρισκόμαστε εδώ;
Το να περνάω χρόνο με παιδιά με βοήθησε ν’ ακροβατήσω σε κάποιες από τις πιο σκοτεινές περιόδους της ζωής μου. Χάρη στην ύπαρξή τους έμαθα να παίρνω ένα λεπτό και να είμαι πιο ...παιδική. «Τι θα έκανε ο οκτάχρονος εαυτός μου;» αναρωτιέμαι. Μερικές φορές οι πολύπλοκες ερωτήσεις, έχουν απλές απαντήσεις.
Παρακάτω σου γράφω πέντε εργαλεία mindfulness που έμαθα περνώντας χρόνο με οκτάχρονα. Μπορείς να τα δοκιμάσεις όταν η ζωή γίνεται λίγο πολύ ...«ενήλικη».
Ν’ αποφεύγεις τα τέρατα
Μπορεί να είναι βαμπίρ, λυκάνθρωπος, το δύστροπο αφεντικό σου ή η passive aggressive πεθερά σου... καμιά φορά το ν’ αποφεύγεις τη διαμάχη είναι η σοφότερη επιλογή για να προστατεύεις την ενέργειά σου. Διάλεξε τις μάχες σου, που λένε.
by Rory A, Year 3, Honeywell Sch, London© There's A Story
Σκαρφάλωσε σε μια λεμονιά
Οι συνεχόμενες ώρες μπροστά στην οθόνη ή μέσα σ’ ένα γραφείο (σ.σ. σπίτι) δεν κάνει καλό στα μυαλά μας, τα κορμιά μας και τις καρδιές μας. Ένα μικρό διάλειμμα για λίγο στρέτσινγκ, ένα ποτήρι νερό ή μία βόλτα στο τετράγωνο, ειδικά σε καιρό lockdown, είναι αυτονόητο. Αλλά σκέψου αν μπορείς να περάσεις λίγο χρόνο έξω, να κάνεις κάτι που σου ανεβάζει ένα τσικ την αδρεναλίνη και ταυτόχρονα αλλάζει και την οπτική σου;
by Matilde d'A, Year 4, Honeywell Sch, London © There's A Story
Ζήτησε από κάποιον να παίξει μαζί σου
Οι στρεσογόνες σκέψεις καμιά φορά επιμένουν απλώς επειδή ζούμε μέσα στα κεφάλια μας γι’ αρκετές ώρες. Το να περνάμε χρόνο με ανθρώπους στην πραγματική πραγματικότητα, κάνοντας δραστηριότητες που μας ευχαριστούν, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία. Ζήτησε από το συνάδελφό σου να φάτε παρέα στον ήλιο, πάρε χρόνο για μια ουσιαστική συζήτηση μ’ ένα μέλος της οικογένειάς σου... ή βγάλε το σκύλο σου μια παραπάνω βόλτα!
by Finn W, Year 3, Honeywell Sch, London© There's A Story
Πήγαινε στο μπάνιο! Ίσως απλώς να χρειάζεσαι ένα «νούμερο δύο»...
Το να παίρνεις τριάντα δευτερόλεπτα για ν’ αφουγκραστείς το σώμα σου (έχεις πιει αρκετό νερό σήμερα; έχεις προλάβει να χωνέψεις με ηρεμία; μήπως σου λείπει ύπνος;) είναι το μόνο που χρειάζεται. Απλά, εύκολα, παιδικά.
by Malory B & Jessica M, Year 3, Honeywell Sch, London © There's A Story
Ψάξε για καμιά νεράιδα στο μήλο σου (ίσως σου πραγματοποιήσει την ευχή;)
Η μαγεία είναι βασικό συστατικό της ανθρώπινης ύπαρξης (σκέψου ιστορία, θρησκεία, κβαντοφυσική) και όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής την έχει εξοστρακίσει στη σφαίρα των παραμυθιών και της παιδικότητας. Το να δίνουμε χώρο στη μαγεία είναι όχι μόνο κρίσεως σημαντικό για την ψυχική μας υγεία αλλά μας επαναφέρει στο κέντρο της ύπαρξής μας, εξ ορισμού. Ποιο είναι αυτό το τσιτάτο ή ίνσταγκραμ quote ή κάτι που πέτυχα κάπου ονλάην; «Ζούμε σ’ ένα γαλάζιο πλανήτη που κάνει κύκλους γύρω από μια πύρινη σφαίρα παρέα μ’ ένα φεγγάρι που κουνάει τη θάλασσα, κι εσύ δεν πιστεύεις στα θαύματα;»
by Junsei Κ, Year 4, Honeywell Sch, London© There's A Story
Instagram: @theresastory_ | theresastory.org
tag:Wonder Wall